排卵日的详细计算方法（自己研究总结的）
[i=s] 本帖最后由 豹豹爱购物 于 2009-7-24 11:50 编辑 [/i][size=5][b]首先，我处于备孕期，最近很长段时间，都在孕期板块看各位姐妹的帖子，不断同大家一起经历备孕期的忐忑心情、得知身边姐妹不断有好孕的喜悦，希望从其他姐妹身上获得经验，但是那样的经验与其说是经验，不如说是一种个体的现象或者是个人经历而已，参考价值微小，与其看其他人的经验，不如自己掌握正确的计算方法/[/b][/size]
[size=5][b]不论是各位好孕的姐妹、还是各种网站上介绍的方法无非就是以下4种，另外每种方法都有它的适用情况，如果你脱离这种情况，这种方法对你其实是无效的，就好比同样的衣服，别人穿着漂亮，你穿着就大相径庭的道理。：[/b][/size]
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[size=5][b]1、日历推算法：[/b][/size]
[size=5][b] 前提： 适用于月经周期正常、夫妻长期生活在一起、并能正确掌握推算安全期的人。反之，对于月经周期不规律者、探亲期夫妇以及生活环境改变的妇女等使用这种方法是不可靠的。[color=green][color=red]单纯采用日历法来精确选择排卵日期容易失败[/color]，[/color]因为有些妇女有时因[/b][/size][u][size=5][color=#084878][b]健康[/b][/color][/size][/u][size=5][b]情况、环境改变及情绪波动等可以使排卵推迟或提前，这样按月经周期推算出来的排卵期就不够正确。据国外统计，采用日历法的失败率达14.4%-47%。[/b][/size]
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[size=5][b]对正常周期女性，个人认为这种计算方法还是比较简便实用的。[/b][/size]
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[size=5][b]多数人都知道，[/b][/size][size=5][b]推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。[/b][/size]
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[size=5][b]那么“下次月经的时间”是哪一天呢？这时候就需要知道你自己的月经周期了，举例就能算明白。我的月经周期是31天，末次月经是6月12日，6月12日是经期第1天，开始计算，7月12日就是我的下次月经时间（今天7月10日），以前我都是按照月份算，其实不对，准确地话，应该是手拿日历，一天一天数，数到第31天，第32天就是下次月经时间，当然不排除有上下浮动1天的可能性。这就能够理解有的人说，我每个月都比上月提前5天，事实上并没有提前，她的周期是固定的26天，每月只有30、31天，按天数来算，周期是不变的。以上是关于“下次月经时间”的解释，搞明白这个问题，下面的问题就迎刃而解了，还是以我的经期为例，从7月12日倒数推算14天，按照算头不算尾，算尾不算头的原则，6月28日（经期第17天）就是排卵日，排卵日的前5天与后4天就是排卵期，即6月23日至7月3日是排卵期，也就是大家通常所理解的经期第12天左右开始进入排卵期，在10天内隔天同房，受孕率高的情况。[/b][/size]
[size=5][color=red][b]对年轻女孩而言，她们的卵巢功能好，分泌物多，危险期就相应的长一些，精子在子宫内存活的几率也会相对比较高。所以，很可能在排卵前5天开始，就必须看作是危险期。反之，年龄大的女性就可以把时间缩短一些，保存体力嘛。[/b][/color][/size]
2、宫颈粘液法
[i=s] 本帖最后由 豹豹爱购物 于 2009-7-10 11:52 编辑 [/i][size=5][b]先说简单的，宫颈粘液观察法在1个月经周期中，先后出现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型3种宫颈粘液。[/b][/size]
[size=5][b]这种方法既适用于月经正常的妇女，也适用于月经不正常的妇女。[/b][/size]
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[size=5][b] 不易[/b][/size][size=5][b]受孕型宫颈粘液：为月经周期中的早期粘液，在月经干净后出现，持续3天左右。这时的宫颈粘液少而粘稠，[color=darkorange]外阴部呈干燥状而无湿润感，内裤上不会沾到粘液。[/color][/b][/size]
[size=5][b] 易受孕型宫颈粘液：这种粘液出现在月经周期的第9-10天以后，宫颈粘液逐渐增多，稀薄，呈乳白色。[color=darkorange]这时外阴部有湿润感。[/color][/b][/size]
[size=5][b] 极易受孕型宫颈粘液：排卵前几天，雌激素进一步增加,宫颈粘液含水量更多，也更加[color=seagreen]清亮如蛋清状，粘稠度最小，滑润而富有弹性，用拇指和食指可把粘液拉成很长的丝状(可达10厘米以上)，[/color][color=darkorange]这时外阴部感觉有明显的湿润感。一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状，拉丝度最长[/color]的一天很可能是排卵日，在[color=red]这一天及其前后各3天为排卵期[/color]。[/b][/size]
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[size=5][b]上面这段是转贴的，个人感觉这个主要要靠自己仔细观察，连续3个月就可以掌握规律，前半句的宫颈粘液多少的问题，不需要关注，经期天数和外阴部的自身感觉为主就行。彩色部分标注的都是我认为需要重点观察的要点。[/b][/size]
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[size=5][b]关键是掌握宫颈粘液的观察方法：[/b][/size]
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[size=5][b]观察宫颈粘液每天需要数次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取粘液检查，观察手指上的粘液外观、粘稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。这样经过3个以上月经周期的观察，就可以掌握自身的宫颈粘液分泌规律和排卵期。一旦发现外阴部有湿润感及粘稠的粘液有变稀的趋势，粘液能拉丝达数厘米时，就应认为处于受孕期(排卵期)，当天及前后3天内受孕率高，第4天进入安全期。[/b][/size]
[size=5][b] 另外，阴道内宫颈粘液的变化受多种因素影响，如阴道内严重感染，冲洗阴道，性兴奋时的阴道分泌物及性交后粘液、使用阴道内杀精子药物等。如对阴道内宫颈粘液的性质不能肯定，应一律视为是排卵期，不能抱侥幸[/b][/size][u][size=5][color=#084878][b]心理[/b][/color][/size][/u][size=5][b]。[/b][/size]
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3、基础体温法
[i=s] 本帖最后由 豹豹爱购物 于 2010-3-13 12:51 编辑 [/i][size=5][b]个人认为，这种方法是比较难理解或者说是最为复杂的方法，体温高低能体现的方面很多，什么黄体酮不足，经期不规律，体温都能体现出来，所以，个人认为这种方法对有经验的医生是有效的，如果是我们自己在家里单纯靠体温数值来判断接近排卵与否是非常难的一种方法，如果月经不规律，需要自己测量体温至少要3个月以上才能说明问题。6个月至一年的观察才比较准确。[/b]
[b]测量基础体温的方法：虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。从月经期开始，于每日凌晨起床前，在不[/b][u][color=#084878][b]说话[/b][/color][/u][b]和不作任何活动的情况下，把体温计放在口腔里5分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上。为了提高测量基础体温的正确性，应在每晚临睡前把体温计放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。对于做中班或夜班的妇女，把测量基础体温的时间放在每次睡觉4-6小时后初醒的时候。[/b]
[b]这种观察方法我反复看了好几遍，还是不能充分掌握，关键是我的体温测量也才刚刚开始进行所以没有实际经验相结合，只能葫芦画瓢式的总结下吧，以后经验多了再结合实际重新总结吧。[/b]
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[b]经期过后，前半期低温，36.6度及以下徘徊。[/b]
[b]经期过后，后半期体温上升，36.9度左右。[/b]
[b]这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵。[color=red]排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。[/color]有人认为体温上升前的最低点是排卵日，但多数不存在，仅有20%左右妇女有此表现。在基础体温升高3天内为易孕期，从第4天起直到下次月经来潮前即为“排卵后安全期”。基础体温测量法仅能提示排卵已经发生，而不能预告排卵在何时发生，如果能配合日历法及宫颈粘液观察法，就能解决这个问题。[/b]
[b] 在多数情况下，基础体温测量法对判断排卵后的时期十分可靠，但有时也会遇到体温曲线不规则，因此不能确定排卵的准确时间。[/b]
[b]找到一篇图文并茂的文章[url=http://www.mom-baby.com.cn/?action-viewnews-itemid-132118]http://www.mom-baby.com.cn/?action-viewnews-itemid-132118[/url]可以参考下[/b][/size] [i=s] 本帖最后由 豹豹爱购物 于 2010-3-13 12:53 编辑 [/i]
[size=4] [/size][size=5]4.排卵测试纸
排卵期间，[u][color=#084878]女性[/color][/u]体内激素会产生变化，当激素水平上升时，经由尿液排出的代谢物会增多，排卵试纸通过浸润尿液后，使代谢物抗体附着在纸上，并通过变色剂反映出来。代谢物越多，抗体结合的越多，颜色就越深，以此推测。
用洁净、干燥容器收集尿液后，将试纸上有箭头标志线的一羰浸入尿液中，约三秒钏取出，平放10分钟观察结果，结果以30分钟内阅读为准。
1)出现两条紫红色线，下端线(检测线)比上端线(对照线)明显浅，表示尿液中LH尚末出现高峰值，必须持续每天测试。
2)出现两条紫红色线，上、下端线(对照线、检测线)颜色基本相同，或下端线(检测线)比上端线（对照线）深色，表示你将在24-48小内排卵。
3)只出现一条紫红色线(对照线)于试条上端，表示无排卵。
[color=seagreen]很多人会问什么时候开始用排卵试纸，问题很简单，就是用“日历推算法”算出的排卵期开始那天，每天上午10点之后至晚上8点前，每隔2小时观察一次，个人感觉比较麻烦，并且也不是对每个人适用，而且还存在试纸质量的问题。[/color][/size]
5、卵泡检测
[i=s] 本帖最后由 豹豹爱购物 于 2009-7-10 12:34 编辑 [/i][size=5][b]最后加上一个方法，就是去医院进行卵泡检测，其实这是一种最便捷准确率最高的方法，就是费点银子。[/b][/size]
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[b][size=5]但是我觉得配合前面的“日历推算法和宫颈粘液法+基础体温法”就事半功倍咯。[/size][/b]
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[b][size=5]愿我和每个认真看帖的MM都能心想事成、早日升级。[/size][/b] 顶一个[em01] 辛苦拉！！！！！！！！！学习 学习啊！！！！！！！！！！！ 辛苦啦！！豹豹 把以上几种方法相结合计算，就能准确确定我们的排卵日，相信可以精确到3天，我非常地有信心。 亲，你太强了。这些理论偶都懂啊，可就是不中啊！呵呵，看来有必要进一步研究学习！向亲一样。 辛苦了，学习学习再学习，争取我们都早日好孕！ 不错不错，学习啦，谢谢楼主这么有耐心。 我是7.1号来的yj，周期是30天，什么时候排卵呀？[em10] 我是7.3日来的YJ,周期是31天,什么时候排卵呢？[em22][em10][em10] 留下脚印。。。。。 楼主真是有心人，祝你早日好孕[em07] [em222][em222][em222] [i=s] 本帖最后由 豹豹爱购物 于 2009-7-12 08:03 编辑 [/i]
[quote]亲，你太强了。这些理论偶都懂啊，可就是不中啊！呵呵，看来有必要进一步研究学习！向亲一样。
[size=2][color=#999999]幸福地生活 发表于 2009-7-11 11:19[/color] [url=http://www.ytbbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=33702478&ptid=1498107][img]http://www.ytbbs.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我仔细研究了下，结合我自身的情况一起研究，觉得关键不是使用哪种方法的问题，关键在于要把以上的5种方法相结合使用才能把日期算到准确。这样其实只要我们身体没有其他方面的问题，我们的性生活也可以由自己指导，不输医生哦。
还有一点要注意，就是发烧感冒等会严重影响排卵，这点根据体温变化就可以观察出来，看资料上说，如果有感冒发烧的话，还是不要功课了，37.5左右的低烧我觉得还勉强可以吧，过了就不太好了。 [i=s] 本帖最后由 豹豹爱购物 于 2009-7-13 10:05 编辑 [/i]
[quote]我是7.1号来的yj，周期是30天，什么时候排卵呀？[em10]
[size=2][color=#999999]风神之子 发表于 2009-7-11 15:40[/color] [url=http://www.ytbbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=33716014&ptid=1498107][img]http://www.ytbbs.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
如果亲的周期天数稳定的话，亲下次月经应该是7.31到8.1，按日历推算法，排卵日在7.17~7.18，排卵期7.13~7.22，前后浮动一天。
结合使用基础体温法和白带观察法，
跟据前几月体温变化曲线图大概找出排卵日，一般就是体温最低的那天，（36.3度左右）时间应该也在这个排卵期区间内，然后再重点观察白带情况，
白带呈蛋清状，并且拉丝度最长那天是高峰日，当天安排功课，在这之后的3天内结合体温情况（体温低的最后一天36.5度以下AA，或者是开始爬升阶段36.5~36.7AA，之后就会出现排卵后的高温期36.9度左右，休战）再安排一次到两次功课，如果没有意外状况的话这个期间都应该是在排卵期内的。
、
[size=3][color=sienna][b]解释：注意的是，这里用日历推算法计算的排卵日是不准确的，只是要找到这个点，按前5后4的方法计算排卵期，我觉得[color=red]排卵期的时间范围还是比较准确的[/color]，剩下的三种方法的运用，只能亲自己按照自身的情况去确定了，毕竟自己的身体自己是最清楚的。
年轻体力好的亲们在确定排卵期后，可以在这个期间内按照每隔1天，或者每隔2天的间隔时间安排功课，成功率不在话下阿。
[color=darkorange]我还是觉得这样的综合计算方法比较适合30岁左右的亲们，因为俺们体力和精力和情绪都赶不上20几岁滴年轻人了，时间精确些，可以节省体力、事半功倍阿。
是不是说大伙心里去了啊？？？[/color][em08][/b][/color][/size] [quote]我是7.3日来的YJ,周期是31天,什么时候排卵呢？[em22][em10][em10]
[size=2][color=#999999]俺家小北 发表于 2009-7-11 15:54[/color] [url=http://www.ytbbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=33716659&ptid=1498107][img]http://www.ytbbs.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
如果亲的周期天数稳定的话，亲下次月经应该是8.3，按日历推算法，排卵日在7.20，排卵期7.15~7.24。
结合使用基础体温法和白带观察法，
跟据前几月体温变化曲线图大概找出排卵日，一般就是体温最低的那天，（36.3度左右）时间应该也在这个排卵期区间内，然后再重点观察白带情况，
白带呈蛋清状，并且拉丝度最长那天是高峰日，当天安排功课，在这之后的3天内结合体温情况（体温低的最后一天36.5度以下AA，或者是开始爬升阶段36.5~36.7AA，之后就会出现排卵后的高温期36.9度左右，休战）再安排一次到两次功课，如果没有意外状况的话这个期间都应该是在排卵期内的。
注意看下楼上的解释。 [quote]楼主真是有心人，祝你早日好孕[em07]
[size=2][color=#999999]午后菊花茶 发表于 2009-7-11 17:45[/color] [url=http://www.ytbbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=33721218&ptid=1498107][img]http://www.ytbbs.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
谢谢亲，我一定争取不让大家失望，用自身行动验证。 学习了！[em01] 亲啊，太有耐心了。希望在亲的帮助下，大家都能好孕啊！ 十分感谢亲的帮忙，祝我们一起好孕！[em07] 只是希望大家能清楚地了解自己的身体规律，不需要过分忧虑，把握时机，我们一起做开心的妈妈。 辛苦了 真受用 这么详细啊[em10] 去医院进行卵泡检测 请问随便哪家医院都可以吗》多少钱一次啊！ 楼上这个问题我也在征集答案呢！目前知道的是中医院30，还想知道更多的医院的价格！ 在此表扬豹豹一下，真是个热心的好mm，嘻嘻 [b]辛苦楼主了，这么多字哈~~~~看了后真是收益非浅哈,希望姐妹们都早日有喜喽[/b][em10] [quote]在此表扬豹豹一下，真是个热心的好mm，嘻嘻
[size=2][color=#999999]carolweini 发表于 2009-7-20 21:40[/color] [url=http://www.ytbbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=34269139&ptid=1498107][img]http://www.ytbbs.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
遭到表扬啦，开心啊。嘻嘻。 [quote]楼上这个问题我也在征集答案呢！目前知道的是中医院30，还想知道更多的医院的价格！
[size=2][color=#999999]carolweini 发表于 2009-7-20 21:39[/color] [url=http://www.ytbbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=34269057&ptid=1498107][img]http://www.ytbbs.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
中医院在大医院中已经是最便宜的了，再就是妇幼保健之类的医院了，从来没去那里做过，如果可以做的话应该比中医院便宜，去打听一下就知道了。 亲，请问一下，我的月经周期是35天
月经后多少天才算是PL期呀？？？ 你的末次月经是几月几日？我可以帮你算下。 上个月是6。19日，不知道有没有做对功课。。。。这个月还在等呢。。。。
但愿那个红军家伙不会来哦。。。。 呵呵，排卵期过去了，这个月红军到的话提前告诉我哦。 亲，我5月第一次听同事的朋友说排卵试纸，完后自己去中医世家买了3个（3块一个）试了三天都是两杠，然后又跑去买了5个，又全是杠，
当时有点蒙，再没试，同事都说一个月只排一个卵，你说我这情况跟老衣的药有没有关系？ 亲 我6月22日 7月22日的月经 周期30-5-35天 你帮我算一下 天！亲太厉害了~~收藏起来慢慢看[em45]
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